Sunday, April 21, 2013
Tidur
merupakan kebutuhan pokok manusia dan merupakan nikmat dari Alloh
SWT. sebenarnya tidur merupakan aktivitas yang mengembalikan
vitalitas tubuh, merelaksasikan otot-otot tubuh dan memperbaharui sel
sel yang rusak, hal ini tidak hanya beralasan tetapi seperti yang
terkandung dalam surat An-Naba' " Dan kami jadikan tidurmu
sebagai pelepas lelah bagimu ". dengan kata lain tidur merupakan
kebutuhan yang tidak bisa tidak dan merupakan aktivitas yang dapat
memberikan hikmah yang baik bagi kesehatan manusia, Namun dalam era
modern ini banyak sekali manusia yang tidak mengetahui bagaimana cara
tidur yang baik dan benar . Berikut ini saya berikan Tips dan Trick
bagaimana cara tidur yang baik dan benar menurut Rosululloh SAW
sehingga Insyalloh akan memberikam manfaat yang baik bagi kesehatan
kita, amin.
Berwudulah
sebelum tidur.
Disini
selain menambah keimanan kita kepada Alloh SWT berwudhu juga
mempunyai manfaat bagi kesehatan , adapun manfaatnya adalah sebagai
berikut:
Pertama
mirilekskan otot-otot sebelum istirahat . mungkin tidak terlalu
banyak penjelasan namun pernah dibuktikan dengan ilmu kedokteran
bahwa percikan air yang dikarenakan umat muslim melakukan wudhu , hal
itu merupakan suatu metode untuk mengendorkan otot-otot yang kaku
karena lelah dalam beraktifitas.
Kedua,
mencerahkan kulit wajah. Wudhu dapat mencerahkan kulit wajah karena
kinerja wudhu ini menghilangkan noda yang membandel dalam kulit.
Kotoran-kotoran yang menempel pada kulit wajah kita akan senantiasa
hilang dan tentunya wajah kita menjadi cerah dan bersih.
Ketiga,
didoakan malaikat. Dalam sabda Beliau yang disinggung pada bagian
atas, malaikat akan senantiasa memberikan do’a perlindungan kepada
umat muslim yang senantiasa wudhu sebelum tidur. Padahal malaikat
adalah makhluk yang senantiasa berdzikir kepada Allah. niscaya
do’anya akan senantiasa dikabulkan pula oleh Allah. Oleh karena
itu, senantiasa berwudhu itu adalah hal yang wajib kita lakukan.
Tidur
jangan kelewat malam
Tidur
sebaiknya setelah Isya' sebab apabila larut malam tidak baik, fakta
membuktikan bahwa manusia membutuhkan waktu kuranglebih 8 jam untuk
tidur, agar proses metabolisme dan proses pengembalian sl-sel yang
rusak dapat berjalan secara optimal, namun tidur yang belebihan juga
tidak baik untuk kesehatan tubuh sebab sebagian fakta mengatakan
kebanyakan tidur dapat menyebabkan darah rendah atau kurang darah
(animea).
Tidurlah
dengan berpakaian yang Pantas
Saat
tidur sebaiknya pakai-pakaina yang longgar. jangan memakai pakaian
yang ketat sebab pakaian yang ketat dapat menghambat aliran daaraah
saat tidur.
Bacalah
do’a sebelum tidur.
Pilihlah
salah satu dari contoh doa Rasulullah SAW di bawah ini:
“Bismika
Allahumma Amut wa Ahyaa“, yang artinya: “Dengan
nama-Mu ya Allah aku mati dan hidup”;
“Robbi
qinii ‘adzaabaka yawma tab’atsu ‘ibaadaka“, yang
artinya: “Ya Robbi, peliharalah aku dari azab-Mu pada hari Kau
bangkitkan seluruh hamba-Mu”;
“Alloohumma
bismika amuutu wa ahyaa“, yang artinya: “Ya Allah,
dengan Asma-Mu aku mati dan aku hidup”;
“Allahumma
aslamtu nafsii ilaika wawajjahtu wajhi ilaika wafawwadhtu amrii
ilaika wa alja’tu zhahrii ilaika raghbatan warahbatan ilaika laa
malja-a walaa manja-a minka illaa ilaika. Aamantu bikitaabikalladzii
anzalta wanabiyyikal ladzii arsalta“, yang artinya:
“Wahai Allah, saya menyerahkan diriku kepada-Mu, menghadapkan
mukaku kepada-Mu, menyerahkan semua urusanku kepada-Mu, dan
menyandarkan punggungku kepada-Mu dengan penuh harapan dan takut
kepada-Mu, tidak ada tempat berlindung dan menyelamatkan diri dari
siksaan-Mu kecuali hanya kepada-Mu. Saya beriman dengan kitab yang
Engkau turunkan dari nabi yang Engkau utus”.
Berbalinglah
dengan mengarahkan tubuk ke kanan
Berikut
Manfaat Tidur Menghadap Ke Sebelah Kanan menurut Penjelasan Medis
Mengistirahatkan
otak sebelah kiri.
Secara
anatomis, otak manusia terbagi menjadi dua bagian kanan dan kiri.
Bagian kanan adalah otak yang mempersarafi organ tubuh sebelah kiri
dan sebaliknya. Umumnya kita menggunakan organ tubuh bagian kanan
sebagai anggota tubuh yang dominan dalam beraktifitas seperti makan,
memegang dan lainnya. Dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka
otak bagian kiri yang mempersarafi segala aktiftas organ tubuh bagian
kanan akan terhindar dari bahaya yang timbul akibat sirkulasi yang
melambat saat tidur/diam. Bahaya tersebut meliputi pengendapan bekuan
darah, lemak , asam sisa oksidasi, dan peningkatan kecepatan
atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah. Sehingga jika
seseorang beresiko terkena stroke, maka yang beresiko adalah otak
bagian kanan, dengan akibat kelumpuhan pada sebelah kiri (bagian yang
tidak dominan).
Mengurangi
beban jantung
Posisi
tidur kesebelah kanan yang rata memungkinkan cairan tubuh mengalir ke
kanan. hal ini menyebabkan baban aliran darah yang masuk dan keluar
jantung lebih rendah, dampak positif ini menyebabkan tekanan darah
menurun dan menambah kualitas tidur.
Mengistirahatkan
Lambung.
Ujung
katup lambung munuju usus menghadap ke arah kanan, jika tidur
menghadap kiri maka proses pengeluaran chime akan sedikit terganggu.
Hambatan ini lama-kelamaan akan menyebabkan erosi dinding
lambung,meningkatkan pengosongan empedu,pankreas. adanya aliran chime
yang lancar menyebabkan keluaran cairan empedu juga meningkat, hal
ini mencegah pembentukan batu kandung empedu.
Meningkatkan
waktu penyerapan gizi.
Saat
tidur pergerakan usus meningka, dengan posisi sebelah kanan, maka
perjalanan makanan yang telah dicerna dan siap diserap akan menjadi
lebih lama , hal ini disebabkan posisi usus halus dan usus besar ada
dibawah. waktu yang lama selama tidur menyebabkan penyerapan dapat
berjalan secara optimal.
Letakkan
tangan kanan di bawaah pipi sebelah kanan
Tidurlah
dengan Nyaman
Itulah
sedikit tips kesehataan bagi saya mudah-mudahan bemanfaat.Jadi
setelah mengetahui cara tidur yang baik apakah anda masih dengan gay
tidur anda????? silahkan coba dan rasakan perbedanya
Sumber Informasi:
http://sandy-pradipta.blogspot.com/2013/04/tips-tidur-sehat-ala-rosululloh-saw.html
