Friday, April 19, 2013
Setiap
orang punya rasa takut, karena merupakan bagian dari perasaan seseorang. Tapi,
kadarnya berbeda antara seorang dengan yang lainnya. jika takut yang dirasakan
berlebihan dan menguasai hidup Anda, itu yang tidak sehat.
Anda
harus menemukan cara mengatasi rasa takut, terutama ketakutan yang tidak
rasional, dan bisa merugikan, ada beberapa metode untuk mengatasi rasa takut,
berdasarkan Methods of Healing.
1.Kenali
ketakutan Anda
Langkah
pertama mengatasi rasa takut cari dulu penyebabnya, apa yang membuat Anda
merasakan takut, dan bagaimana perasaan itu menguasai Anda.
Dengan
menyadari apa yang menyebabkan ketakutan, hal ini akan membantu Anda mengurangi
rasa takut. Sebab, saat berusaha menyadarinya, Cobalah Anda berdialog dengan
diri sendiri untuk mencoba mengatasinya.
2.Melawan
ketakutan
Bila
takut akan sesuatu, salah satu cara terbaik mengatasinya adalah menghadapi dan
menantangnya. Jika Anda takut ketinggian, pergilah ke atas sebuah gedung tinggi
dan melihat ke bawah. Cara ini membantu Anda mengatasi rasa takut.
3.Mengendalikan
mental
Hal
ini yang sederhana sekali seperti belajar mengendalikan pikiran Anda untuk
menghindari rasa takut. Bila mulai merasa takut, lawanlah perasaan itu. Lakukan
sesuatu untuk mengalihkan perhatian dan hentikan perasaan yang membuat takut.
Cara ini sangat efektif kang salman terapkan dalam mengatasi rasa takut.
Hal
ini penting sekali dlakukan, terutama bagi mereka yang tidak mampu mengontrol
ketakutannya sehingga selalu mengkhawatirkan hal-hal sama. Caranya, hanya
menghentikan kekhawatiran atau ketakutan berlebihan.
4.Ubah
ketakutan
Untuk
menghadapi sumber dari rasa takut, maka harus mengakui apa yang membuat Anda
takut. Setelah itu, mengubah rasa takut itu dengan mencari tahu cara
menghadapinya.
Jika
merasa takut berjalan sendirian pada malam hari, pada sebagian orang ada yang
mengambil kursus bela diri untuk melindungi diri, pada sebagian yang lain
dengan cara meningkatkan percaya diri, karena dengan percaya diri akan
meningkatkan keberanian.
5.Relaksasi
keyakinan
dapat memerangi ketakutan dalam diri sendiri, ini merupakan salah satu cara
yang paling efektif dalam mengatasi rasa takut kita. Sambil melawan rasa takut,
dengan membangun rasa percaya diri. Semakin Anda percaya diri, rasa takut yang menguasai
pikiran Anda akan berkurang. Maka dari itu sangat disarankan untuk latihan
Meditasi dan Yoga, latihan ini dapat menjadi aktivitas pilihan untuk mengatasi
rasa takut.
